Ежедневни съвети за по-добро усещане

  1. Разгледайте възможностите за сутрешна рутина, включваща леко разтягане или медитация.
  2. Планирайте кратки разходки на открито за презареждане и свеж въздух.
  3. Следете за удобството на работното си място, като се осигури добра ергономичност на стола и масата.
  4. Наблюдавайте колко време прекарвате пред екраните и отделяйте поне 5 минути почивка на всеки час.
  5. Поддържайте организирана и подредена среда за по-спокойно пребиваване.
  6. Намерете време за хоби, което ви носи радост и релаксация.
  7. Обърнете внимание на нуждата си от хидратация и винаги дръжте бутилка с вода близо до вас.
  8. Планирайте ежедневен час за размисъл или дневник, за да обмислите целите и постигнатото.